白内障手术后的保养和预防很重要

来源:北京希玛林顺潮眼科医院 2022-05-09

  1.生活起居要有规律。保证睡眠时间充足,早睡早起,老年人每天保证8小时睡眠;注意劳逸结合,锻炼身体,好天气每天要在户外适量活动;适当控制读书和看电视时间,阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内,每隔1小时应闭眼休息或做眼保健操,也可以极目远眺,休息10分钟。

  2.心胸要开阔。海纳百川,遇到不顺心的事情或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪,怒则伤肝,肝气不舒眼病生。人生不顺者十有八九,能正确对待,保持愉悦的心情,就可远离百病。

  3.饮食搭配要合理。在我们日常的饮食中,注意从多个方面摄取对眼睛有益的元素。叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害光线,并凭借其强大的抗氧化性能,预防眼睛老化,缓解视力减退,达到比较好的水晶体保护效果。

  4.注意气候变化。天气变冷,注意保暖,增强自身抵抗力;遇到大风,可佩戴防风镜,避免沙尘进入眼睛,夏日骄阳似火,注意强紫外线的照射。