如何有效预防眼睛疲劳?北京眼科医院

来源:北京希玛林顺潮眼科医院 2021-08-17

如何有效预防眼睛疲劳?北京眼科医院。在办公室工作的朋友长时间对着电脑可能会呈现一些眼睛疲倦的觉得,揉眼睛会眼睛干涩发酸,那么我们应该如何如何有效预防眼睛疲倦?

用手热敷眼部。

摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压榨双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样做20分钟,有助于减轻眼部疲倦。

不需求闭上眼睛也能够有效放松

避免眼疲倦最简单而有效的方式,就是确保你的视野分开屏幕,让你的眼睛得到休息。由于不同类型的肌肉控制眼部不同的区域,所以你不用闭上眼睛来休息,你只需改动本人的视野。假如你以盯着屏幕看了太长时间,抬起头向上看。向窗外看一会,站起身在屋子四周走走或者去散漫步。看看比你的屏幕远的东西,会协助你的眼睛得到放松。

留意饮食平衡。

维生素A能维持正常视觉功用,维生素C、维生素E等能够延缓眼球功用的衰老等等,所以生活中留意营养平衡也是很能很好地保爱眼睛。

恰当运用眼药水

普通来说,大家觉得眼睛疲倦,通常是由于用眼过度。这种状况,眼睛本身是能够调理的,并不需求运用眼药水,最好的方式是劳逸分离。

眼干、红血丝多、眼部感染等眼疾,都有不同的眼药水,最好在医生的指导下停止。

看眼科医生

假如任何眼睛疲倦的病症持续,就要看看医生。