怎么防止近视进一步的加深?北京眼科医院

来源:北京希玛林顺潮眼科医院 2021-08-12

怎么防止近视进一步的加深?北京眼科医院。随着电子产品种类的增多,人们基本上都离不开手机等电子产品,有许多人在没有上初中的时候已经带上眼镜。带眼镜虽然可以看清楚但是也有带来生活上的不便,也因此有些人会选择近视手术恢复视力。那么应该怎么防止近视进一步的加深? 希玛眼科医院医生来为您解答:

怎么防止近视进一步的加深?北京眼科医院

劳逸分别,饮食平衡

日常留意中止适度的体育锻炼,能够多去郊外踏青。饮食上少吃高糖食品,多吃蛋白质丰厚的鱼、肉、蛋、奶。还要多吃含锌和铬丰厚的食物,如黄豆、杏仁、海带、羊肉、牡蛎等。

经常做眼保健操

眼保健操可以有效预防和治疗近视,特别是经常用眼的白领和在校学生,应该每天定时做眼保健操。

双手搓眼

手掌搓热,捂在眼睛上,重复做,这样也是放松眼睛,而且很温馨,这个动作随时随地都能够做。

经常转动眼球

找个安静的中央,双眼睁开,不要动头,只转动眼睛,能够顺时针渐渐转,转几分钟后再逆时针转动眼球,这种转眼法能够锻炼眼肌,改善营养,使眼灵敏自若,渐渐可以使近视度数降落。

养成良好的阅读习气

阅读或运用电脑、手机时,要留意四周环境的光线能否充足,运用电子产品时要留意将字体调整至合适的大小。留意阅读时的姿态,不要躺着或者半躺,留意阅读时的间隔,最好坚持在35cm左右,每阅读半小时到一小时要休息10~15分钟。

正确配戴眼镜

到医院或眼镜店经过细致的视功用检查后再配眼镜,镜片的度数、散光轴的角度、瞳距等都要精确,并且具有个性化和针对性。