近视了如何防止越来越深?北京眼科医院

来源:北京希玛林顺潮眼科医院 2021-07-21 次阅读

近视了如何防止越来越深?北京眼科医院。在电子产品司空见惯的现代社会,孩子接触这样的东西在所难免。 近视患者逐渐增多。 近视度数越深,如何保护?

热毛巾敷眼睛

眼睛再好,也经不起长期超负荷的“工作”。 如果孩子有眼睛干涩的症状,一定要多注意休息。 另外,还可以用热毛巾热敷,对缓解不适有奇效。

看着令人放松的双筒望远镜

长时间近距离用眼是近视的主要原因。 与在课堂上看黑板相比,通过电子设备在线学习更容易导致眼睛疲劳。 一定要督促孩子们遵循“20-20-20”的口头禅,即在20分钟的在线学习后,必须将目光投向20英尺(6米)以外至少20秒,以放松睫状肌。

读写:一拳一尺一寸

孩子们每天要花费大量的时间进行近距离的阅读和写作,因此阅读和写作的习惯对于预防近视尤为重要。 读书写字必须“一拳一尺一寸”,即眼距书一尺,胸距桌缘一尺,握笔指一尺。 距离笔尖一英寸。

均衡的营养和充足的睡眠

饮食和睡眠对孩子的视力发育也有一定的影响。 应该鼓励孩子不要挑食,多吃水果和蔬菜。 小学生每天要保证10小时的睡眠,初中生9小时,高中生8小时。