预防屈光不正的方法有哪些?北京眼科医院
来源:北京希玛林顺潮眼科医院 2021-11-18
眼镜是我们看到美好事物的重要门户,在日常生活中如果出现任何问题都会有或多或少的麻烦。那我预防屈光不正的方法有哪些?北京眼科医院。下面就由小编来为您解答:
留意光线
阅读的时分一定要留意光线充足,但是也要留意不要过于刺眼,在台灯下看书要有灯罩,不要让眼睛直视光线,光一定要找在书上,避免照在手上或脸上,以免呈现阴影而障碍视野。
热敷双眼
热敷双眼可以促进眼球的血液循环,放松肌肉,也能起到一定的预防作用。细致方法为取一块干净的毛巾,用热水浸湿后拧干。在睡前将毛巾放置于双眼上,处于闭目状态,静置五到十分钟后取下。建议每天晚上临睡前热敷一次,长时间坚持下去,会有较好的预防。
眼睛休息
缓解眼睛疲倦的最佳方式是让眼睛休息,做好眼保健操,消弭眼肌疲倦,避免长时间用眼。
留意改掉用眼坏习气
很多学生都习气头趴在桌上或者歪着身子看书写字,以致是躺在床上看,吃饭的时分看,在刺眼的阳光下看书等,那么一定要改掉这些坏习气,还要定期检查视力,及时发现及时矫正,不要让视力的度数增加。
读写姿势要正确
无论读书还是写字都要在书桌行停止,并且一定要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。
留意用眼卫生
日常生活中一定要留意眼部卫生。看书还有写字的时分留意坐姿,书桌的高度也要是以,眼睛和书本的距离一定要坚持在1尺左右的距离。
定期检查
戴眼镜者,特别是隐形眼镜者,由于眼镜度数随时可能发作变化,配戴不适合的眼镜会加深近视度数,这种定期检查尤为重要。