怎么缓解眼镜疲劳？

怎么缓解眼镜疲劳？眼睛是人体很重要的器官，很多有眼科疾病的患者干扰着人们，也因而在生活中带来不用要的省事。生活越来越离不开电子产品，工作要用电脑，生活、社交、文娱要用到手机，似乎只需睡觉的时分我们的眼睛才干得到休息，其实这样对眼睛和视力都是很不好的。

瞭望远方

假定眼睛长时间近间隔看东西，会让眼睛睫状肌处于慌张状态，很难放松。一朝一夕就容易呈现眼睛疲倦、看不清的情况。

你只需求每隔一段时间缓缓站起来休息几分钟，瞭望远方，看看窗外的绿植，使眼球得到放松。时间允许，多去户外走走，不要宅在家里玩手机。

毛巾热敷

往常也有不少上班族在缓解眼疲倦的时分，用热毛巾热敷眼部的方式，这样不只能够促进眼部血液的循环，而且还能够辅佐眼睛干涩的状况，长期运用眼睛不只会疲倦，而且还容易单调，所以热敷的方式，也是十分好的护眼妙招哦。

少用滴眼液

往常谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子。但是，切记，要少用滴眼液，由于，滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老运用对眼角膜、结膜有损伤，何况长期运用会使眼睛产生依赖性，自身正常的泪液分泌功用将会退化。长期运用抗生素眼药水，有可能构成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦呈现感染，治愈起来不容易。看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让本人最快乐的事情，让眼睛放松一下，更让本人越来越远离化学药品。

不开太亮太多的灯

理由很简单。一，防止光线直接映照在荧光屏上而产生干扰光线，让本人的眼睛更费力。二，节约能源。三，一盏灯就够了。而晚上加班或上晚班的人，开很多盏灯结果更是惊人，晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时分，人长时间暴露在人造光下，会招致褪黑激素的剧减，关于女性来说，会增加诱导乳腺癌变的几率。当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让本人处在一个温馨简单的环境中。

闭眼休息

专家说，缓解眼睛疲倦的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你能够一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大能够在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此办法的人都说，眼睛确实温馨许多，而且有助于消弭眼睛疲倦。