眼睛疲劳如何缓解?

来源:北京希玛林顺潮眼科医院 2021-09-13

眼睛疲劳如何缓解?眼镜是我们看到美好事物的重要门户,在日常生活中如果出现任何问题都会有或多或少的麻烦。那我们常见的眼科疾病手术都有哪些?下面就由小编来为您解答:

眼睛疲劳如何缓解?

眼睛屈光异常

当患有远视、近视、散光、花眼时,看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累。

热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

维生素

维生素A一直都是被称为护眼中的圣品。特别是电脑一族,因为长期对着电脑,眼睛很容易疲劳。维生素A是视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,而且与暗视觉有关,电脑族长期对着电脑,视紫红质容易被消耗掉,因而是很有必要补充维生素A的。如果缺乏维生素A的话,也很用易发生夜盲症。

眼睛疲劳的预防

保护眼睛、防止眼疲劳,首先工作环境的光线要柔和,不要在窗边打电脑,否则容易有反光问题,造成眼睛疲劳、酸痛。要避免反光,在屏幕前加装护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。

其次,要坐姿端正,背部要贴近座椅靠背,双手自然放在扶手上,不要弯起腰来工作。这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳,进而造成近视;坐的时候不要离电脑太近。距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视;避免过度用眼。操作电脑时间不可太长,注意劳逸结合。

多做户外运动,可以帮助调节血液循环,更有利于眼睛健康;最后,还要饮食均衡:注意补充营养。多吃水果、蔬菜,多喝水,以保证眼睛的足够营养。如果眼睛得不到及时保养和调理,不仅会导致视力下降,甚至会形成白内障。注意光线,在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。