儿童近视眼的人越来越多的原因?

来源:北京希玛林顺潮眼科医院 2021-06-18 次阅读

儿童近视眼的人越来越多的原因?近年来,你有没有注意到越来越多的人戴眼镜? 因为最近人们花更多的时间看手机和电脑,越来越多的人过度用眼。 保护眼睛是我们应该做的。

儿童近视眼的人越来越多的原因?

眼睛疲劳时做眼保健操

这是大家都知道的比较常见的护眼知识。 长时间用眼过度时,可以做10分钟左右的眼保健操,缓解眼疲劳。 加快眼部血液循环,让眼部得到充分按摩。

糟糕的业余生活

对于长期沉迷于电子游戏的人来说,他们的视力普遍较差。 这是因为游戏画面的光线很强,画面的颜色也经常切换,玩游戏的人长时间靠近屏幕,自然视力会越来越弱。

看书或玩手机时,防止室内光线过亮或过暗

高强度的光线会使眼睛感到刺激,使眼睛容易出现疼痛和干燥。 而且低强度的光线容易让人眼睛疲劳。 因此,在看手机或电脑时,不要调高亮度,晚上看书看手机时要保持适当的光线。

不要一天用眼过度

一天看手机的总时间最好不要超过5小时。 阅读时间的总长度最好不要超过8小时。 长时间阅读后,可以站起来眺望远方,也可以闭上眼睛用手指在眼球上画一个8字。 这样可以有效缓解眼睛疲劳,预防近视。

眼睛酸痛时多眨眼

多眨眼可以有效保护眼睛,锻炼眼部肌肉。 当人们不看手机或书籍时,他们的眼睛平均每分钟会眨眼 20 次左右。 用眼睛看电脑时,眨眼次数会减少,使眼球容易干燥疲劳。 所以当你觉得眼睛干涩时,可以多眨眼。 而多眨眼可以促进眼睛泪腺的分泌,从而清洁眼球。

偶尔可以用毛巾蘸热水烫一下

当我们感到眼球干燥、疼痛时,我们可以用毛巾等物品,蘸热水给眼睛加热。 这种方法可以促进我们眼睛的血液循环,减少眼睛疲劳。

不要以不恰当的姿势看书

阅读时保持正确的姿势,不要躺着或趴着阅读。 这样阅读会使眼睛与书本的距离过近,容易造成眼睛疲劳。 并且走路时不要多看书,不利于保护视力。 边走边看书会因为人体的晃动而导致书本晃动。 这就是人们要想看清楚书上的文字,就需要不断地调整自己的眼睛。 这大大增加了眼部肌肉的活动量,容易造成视疲劳,引起近视。