保护孩子视力，假期也别松懈！

　　由于疫情原因，北京全市小学提前放寒假，比原计划提前了两周。

截图来自人民日报微博

　　“神兽”回家，告别了繁重的学习任务，终于可以放松一段时间了。但小编要提醒家长们：让孩子娱乐放松的同时，也要监督孩子保护好视力。

　　稳住孩子视力，快收下这份寒假“护眼秘籍”

　　家长们可能也知道保护视力的重要性，但具体怎么做到科学护眼，大多都是一头雾水。因此，小编接下来要将一份“护眼秘籍”分享出来，教大家如何帮助孩子使用正确的护眼方式来预防近视。

　　1、控制电子产品使用时间：在使用电子产品进行学习或者娱乐时，要注意控制好时间，建议儿童青少年每次使用电子产品不超过15分钟。

　　2、良好的照明环境：在用眼时，避免过强或者过暗的光线，否则可能引起眼疲劳，增加近视发生的风险。

　　3、增加户外活动时间：户外活动可以帮助儿童青少年预防近视，但在疫情期间要做好防护措施，尽量去人流量较少的地方。若不方便，可多让孩子在阳台远眺，“目浴”阳光。

　　4、放松眼部：连续近距离用眼要注意休息，建议近距离用眼30分钟，至少让眼睛休息10分钟，休息时可以在阳台远眺、室内走走、做做眼保健操。

　　5、保证充足睡眠：在睡眠时，眼睛能够得到放松，且充足的睡眠能够促进眼睛的健康生长发育，有利于预防近视。建议儿童青少年每天应保持8-10小时的睡眠时间。

　　高度近视的危害，可能比你想象中大

　　有的家长觉得自己孩子反正已经近视了，可以不用那么注意，大不了成年以后做近视手术。要知道，在目前医疗技术条件下，近视是不能治疗的，只能通过一些方式进行矫正，如戴眼镜、做近视手术。所以说，即使做了近视手术，也还是近视眼，只不过换了一种矫正方式，可以不用戴眼镜那么麻烦。

　　而且，近视手术并不是每个人都能做，度数太高的话可能选择的手术方式有限甚至做不成近视手术。更为重要的是，近视度数越高，发生眼底病变的风险也越大，如视网膜裂孔、视网膜脱离等。

　　由于儿童青少年身体还在发育阶段，眼球也会跟着发育，如果平时用眼不注意，很容易产生近视或者近视度数加深。因此，无论孩子是否近视，家长们都需要认识到近视防控的重要性。

　　儿童青少年近视应及时配镜，OK镜亦能帮助延缓近视加深

　　有的家长未能及时了解孩子的视力情况，等孩子度数涨到好几百度才发现，但已经形成的近视不能“逆转”。为了避免这种情况的发生，建议儿童青少年每年寒暑假都应各验光一次。

　　如果孩子属于真性近视，应及时给孩子佩戴眼镜。否则，孩子在用眼时看不清楚，很容易产生视疲劳，导致近视度数越来越深。

　　此外，如果孩子近视度数加深过快，可以考虑验配角膜塑形镜。

　　角膜塑形镜也就是俗称的OK镜，它是一种逆几何设计的硬性透氧性角膜接触镜，仅需夜晚佩戴8小时左右，白天摘镜也能获得清晰的裸眼视力，等于在睡眠中就能矫正视力。除了能够免去白天戴眼镜的麻烦，OK镜还有利于延缓近视加深，可以说是一举两得。

　　不过，北京希玛林顺潮眼科医院提醒大家：OK镜并非人人都适合，它对于年龄、角膜曲率、眼压、眼部健康状况等条件有着严格的要求，在经过严格检查和试戴成功后根据眼睛各检查参数订制镜片才可以配戴。建议大家前往具备OK镜验配资质的机构进行验配，不可随意购买。若您有相关疑问，欢迎访问北京希玛林顺潮眼科医院进行在线咨询。